文‧圖／聖露西亞公衛志工 鄧雅蘭

　　加勒比海上最美麗的島嶼－聖露西亞，在大家心目中首先聯想到的或許是陽光、沙灘、比基尼，歐美觀光客的最愛。但這裡的美麗，不僅是風景，還有當地的人民，走在路上，可以看到當地人不論高矮胖瘦，每個人從首飾到衣著鞋子，一點也不含糊。更讓人驚艷的是，你會看到許多大尺寸美女，打扮的漂漂亮亮，身形不會是阻礙他們美麗的要件，但是過胖，卻會危及健康！

享「瘦」健康，預防勝於治療

　　露國前五大死因為：癌症、心臟病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓，這些疾病與缺乏運動、不良的飲食習慣以及肥胖息息相關！我在聖露西亞，正是為了推廣慢性病的防治。希望藉由改正飲食習慣、運動、減重，預防並控制慢性病。

　　我到任的第一年，在社區健康中心推行運動班及工作坊，每週二至三次的運動班，監測血壓及血糖，辦理衛教講座。今年是第二年，在一年的努力下，參與運動班的民眾血壓血糖獲得良好的控制，年初測量膽固醇，驚喜的發現運動班全員的膽固醇都在正常值！

　　為了讓更多人參加運動班，加上露國的肥胖問題確實嚴重，尤其女性的ＢＭＩ（身體質量指數）平均更是超過健康範圍許多。在台灣，減重風氣盛行，醫院常見的減重比賽及減重門診，這裡卻未曾聽聞。於是，辦理減重比賽的念頭在我心中萌芽。

▲健康體適能運動從「減重比賽」開始，讓健康習慣萌芽

　　從今年初就開始陸續與露國工作夥伴、主管討論這項計畫，由於「減重比賽」這活動在這裡是一項全新的計畫，開始時聽到許多負面的意見。如同前段所述，肥胖在這裡不是問題，甚而許多人覺得是美麗的，因此同事擔心會沒有人願意參與；且因為沒有辦理過，陌生的事物總是令人排斥。在持續與同事討論、洽談後，我們擬定了更詳細的計畫，其中包含：營養講座及體適能課程，營養師諮商及血壓、血糖、體重監測。希望露國民眾藉由此活動，獲得更多衛教資訊，控制體重，並養成良好的健康飲食及運動習慣，進而促進健康，預防疾病。最後決定，減重比賽於今年4月到6月在Mon Repos社區開辦！

　　本活動民眾參與情況相當踴躍，原預計參與人數在20人以內，而開幕式時逾60人參與，全程參加減重活動的民眾有超過30人！民眾不僅參加每週三次的運動班，互相鼓勵，更在清晨傍晚健走，確實的養成運動習慣，不能來參加運動班的民眾，則抽空在家運動。飲食方面，學員也都建立起更健康的飲食習慣，嘗試減少攝取油炸食物、飲料、餅乾、麵包等垃圾食物，也吃更多水果蔬菜，並均衡攝取六大類食物。

　　學員中年齡最長者為79歲，平均年齡52歲，中高年齡的新陳代謝下降，更是慢性病的好發年齡，學員中不乏糖尿病及高血壓患者，這次的活動全員減重99磅，血壓血糖更獲良好的控制。

　　減重比賽第一名及第五名是母女，另外第二名及第三名也是母女，可以看到家族一同減重，更有效率，一同控制飲食及運動，讓身心更健康美麗。

　　
▲民眾與駐露國大使、露國衛生部長及志工合影台灣駐聖露西亞章計平大使非常支持這次的減重比賽，並出席了開幕及閉幕式，露國衛生部長也參與了活動閉幕式的頒獎典禮，因為兩國官方代表的共同參與，使這次活動更加盛大，也鼓勵了當地民眾努力減重！

　　6月結束後，我們趁勝追擊，於7月在另一個社區Micoud，辦理了下一梯次的減重比賽，當地同事看到民眾積極的參與後，也對這活動一改原先態度，回報更多熱情。我相信這是一個開始，讓露國的民眾享「瘦」美麗，享「瘦」健康！讓健康意識抬頭，遠離慢性疾病！

• 更新日期: 2022/06/02
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